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養(yǎng)生經(jīng)之顛覆版
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早晨不宜鍛煉
美國一所大學(xué)的醫(yī)學(xué)保健專家在做了大量的研究后，于近期明確指出：人體的最佳活動時間應(yīng)是下午的6至8點。因為人體的各種活動都受到“生物鐘”的控制，在一天24小時內(nèi)，人體力的最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而絕大多數(shù)人體力發(fā)揮的最高點并不在清晨，而是在傍晚。
早睡早起未必好
“早睡早起身體好”差不多是我們代代沿襲、奉行不悖的生活準則。但專家在對42位志愿者進行實驗后發(fā)現(xiàn)。早睡早起并不符合人體的“生物鐘”特點，它會對身體造成不良的影響，而較為輕松、懶散的生活方式則可以消除我們?nèi)怏w上、精神上的壓力。有一種傳統(tǒng)的理論認為，地球存在著一個有南北兩極的大磁場，這種地球磁場會影響到人睡眠的深淺甚至健康，所以頭部朝南要比采取其他方向的睡位睡得更香甜，也更有益于健康。但新的研究發(fā)現(xiàn)上述睡位的人群中患腦血栓的比例也相對較高。
生命不在于運動？！
美國的一個研究小組在近期通過大量的研究后認為，一個人如果能活到80歲而且身體依然健康，這可能與體育鍛煉、良好的生活習慣及健全的營養(yǎng)有關(guān)，但要活到100歲，則要看他的命數(shù)———也就是他的基因在起作用。他們在人類的第四號染色體的一個區(qū)段，找到了決定人能否長壽的基因�？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，長壽者往往是那些生活得比較平靜，并不喜歡進行劇烈運動的人，而職業(yè)運動員和喜歡進行大運動量活動的人，往往人到中年就已病痛纏身，能活到七八十歲者更屬鳳毛麟角。
長吁短嘆對身體有益
人們從小就受到一種灌輸：要始終樹立和保持一種積極樂觀的心態(tài)，就是在遭受到嚴重的挫折和打擊時，也必須面不改色心不跳、“笑傲江湖”。實際上，當人們遇到不順心的事時，長吁短嘆是人體排泄不良情緒的一種本能機制和有效方式。
過度潔凈不利健康
“不干不凈，吃了沒病”的說法一向被醫(yī)生和有著良好衛(wèi)生習慣的人們所不齒�？捎囊豁椪{(diào)查證明，現(xiàn)代社會衛(wèi)生條件好了，但兒童患氣喘病的比例卻大大提高，在最近的20年來增加了四倍。衛(wèi)生狀況良好的富裕家庭的孩子，患血癌的機會比窮人家的孩子要大得多。專家指出，過度的潔凈不但不利健康，反而對人體有害，因為無菌式的潔凈會破壞人機體內(nèi)細菌的自然平衡，大大降低人體對細菌的抵抗能力。 |
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