| 腎具有“藏精”、“主水液”和“主納氣”的功能。
“精”是人體生長發(fā)育及各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，包括先天之精和后天之精。先天之精，稟受于父母，并不斷得到后天之精的充實；后天之精，是指五臟六腑化生出來的精氣，這些精氣主要是脾輸布運(yùn)化到全身各部位的水谷精微，多余部分儲存于腎�！澳I主水液”是腎調(diào)節(jié)和平衡體內(nèi)水液代謝的作用，這種作用又被稱為“氣化”作用�！澳I主納氣”的功能是肺臟吸人的氣，須由腎的攝納以保持呼吸的正常進(jìn)行。
正如《類證治裁》中所說：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和�！蹦I的功能異常，可發(fā)生機(jī)體生長發(fā)育和生殖異常，以及全身水液代謝的障礙，主要的可表現(xiàn)為腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛可出現(xiàn)形體瘦弱，眩暈耳鳴，口干咽燥，腰膝酸軟，多夢遺精，健忘失眠，顴紅唇赤，潮熱盜汗，舌紅苔少等癥狀；腎陽虛可出現(xiàn)面色淡白，腰酸足軟，形寒肢冷，陽痿不舉，五更泄瀉，小便清長或頻數(shù)，頭昏耳鳴，聽力減退，氣短咳喘等。此外，“腎開竅于耳”，耳朵與腎之間有著十分密切的關(guān)系，聽力的強(qiáng)弱與腎氣的強(qiáng)弱相輔相成。按摩命門、腎俞等可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，有提高和保持聽力的作用，可起到益腎固本的作用，同時，亦治療因腎氣衰弱所引起的疾病。
按摩足少陰腎經(jīng)、任脈等，能起到益腎固本的作用。
其具體操作方法是：
【推擦腰部】
取坐位，以兩手掌或掌根置于腰部并貼附于上，上下來回推擦50～100遍，至腰部有溫?zé)岣小?/DIV>
【叩擊腰部】
取站立或坐位，兩手半握拳，交替上下叩擊，腰部各30次（婦女經(jīng)期、孕期不可施用）。
【按揉命門穴】
命門穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位，拇指向前，虎口向下，兩手叉腰，以左手或右手的中指指腹按揉命門穴半分鐘。
【按揉腎俞穴】
腎俞位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。取坐位或站立位，拇指置背后，其余四指朝前，虎口向?qū)�，兩手叉腰，兩手拇指指腹分別位于左右兩腎俞穴，以兩手拇指指腹，分別按揉兩側(cè)腰部的腎俞穴10～20次，出現(xiàn)酸、脹、麻的感覺。
【按揉氣海俞穴】
位于腰部第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。以一側(cè)手中指指腹按揉氣海穴半分鐘。
【按揉關(guān)元穴】
關(guān)元穴位于腹部，臍下 3寸。
以一側(cè)手的中指指腹，按揉關(guān)元穴半分鐘。
【推擦雙耳】
兩手橫放在兩耳廓上，手心貼在兩耳上，五指向后，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦。兩手往返交替按摩，至兩耳發(fā)熱為止。
【隔頭挽耳】
以左手臂彎曲，經(jīng)頭頂去拉右耳向上提14次；再以右手臂彎曲，經(jīng)頭頂去拉左耳向上提14次。
【按揉三陰交穴】
三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣凹陷處。取坐位，將左側(cè)小腿擱于右側(cè)大腿上，以右手拇指指尖，按揉左側(cè)三陰交穴半分鐘，至穴位部位出現(xiàn)酸、脹感。以同樣方式，以左手拇指指尖按揉右側(cè)三陰交穴半分鐘。
【推擦涌泉穴】
涌泉是腎經(jīng)的第一個穴位，位于腳底前1／3正中處。取坐位，將左腳置于右側(cè)大腿上，以右手大魚際（或小魚際）由足跟方向向腳趾方向推擦涌泉穴100～200次。左手以同樣的方式推擦右腳涌泉穴100～200次，至腳心出現(xiàn)明顯的溫?zé)岣小?/DIV>
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